Los dolores de estomago son tan comunes que todos los experimentan en un momento u otro. Hay docenas de razones por las que podrías tener dolor de barriga. La mayoría de las causas no son graves y los síntomas pasan rápidamente. En general, no hay necesidad de buscar una solución más allá de su cocina.
1. Amargos y refrescos
Probablemente, un bar es el último lugar en el que pensarías buscar alivio para las náuseas, pero muchas personas confían en cinco o seis gotas de amargo de cóctel mezclado en un vaso frío de tónico, gaseosa o ginger ale.
Las marcas de amargos más comunes contienen una mezcla de hierbas como canela, hinojo, menta y jengibre. Estos ingredientes pueden ser la razón por la cual los amargos ayudan a aliviar las náuseas en algunas personas.
2. Jengibre
Desde la antigüedad, la gente ha recurrido al jengibre como una cura para todo, desde el dolor hasta las náuseas. Tampoco es solo un cuento de viejas. StudiesTrusted Source ha demostrado que el jengibre puede ser un tratamiento muy efectivo para algunos tipos de malestar estomacal.
Un antiinflamatorio natural, el jengibre está disponible en muchas formas, todas las cuales pueden ayudar. Los masticables y los suplementos de jengibre son fáciles de tomar, mientras que otras personas prefieren su jengibre en forma de bebida. Pruebe una ginger ale totalmente natural o corte un poco de raíz de jengibre fresca y prepare un té.
3. Té de manzanilla
Una buena taza de té de manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de un malestar estomacal al actuar como un antiinflamatorio. Estas propiedades antiinflamatorias ayudan a relajar los músculos del estómago, lo que puede reducir el dolor de los calambres y los espasmos.
4. Dieta BRAT
Todos los padres de un niño pequeño conocen la dieta de plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas (BRAT) para calmar el malestar estomacal. Puede ayudar con náuseas o diarrea.
BRAT contiene alimentos bajos en fibra y de alta unión. Ninguno de estos alimentos contiene sal o especias, lo que puede agravar aún más los síntomas. Esta dieta blanda es una opción para cuando te sientes enfermo pero aún tienes que comer algo. Intenta cocinar demasiado las tostadas: se cree que el pan carbonizado reduce las náuseas.
5. Menta
La menta a menudo se cita como una solución útil para las náuseas y el malestar estomacal porque el mentol en sus hojas es un analgésico natural o analgésico.
Tratar:
- preparar una taza de té de menta o hierbabuena
- oler extracto de menta
- chupando un caramelo de menta
- masticando las hojas mismas
- Esto debería mantener a raya los dolores de estómago y aliviar la sensación de náuseas.
6. Vinagre de manzana
Si puede soportarlo, intente tomar esta grapa de despensa ácida por cucharada para neutralizar un malestar estomacal. ¿Muy fuerte? Mezcle una cucharada con una taza de agua y una cucharadita de miel, y sorba lentamente.
Los ácidos en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a disminuir la digestión del almidón, permitiendo que el almidón llegue a los intestinos y mantenga saludables las bacterias en el intestino. Algunas personas toman una cucharada cada día como medida preventiva.
7. Almohadilla térmica
Es posible que encuentre una almohadilla térmica o una botella de agua caliente que lo calme cuando se sienta enfermo, así que acurruque su manta eléctrica y tómelo con calma hasta que sus síntomas desaparezcan.
El calor en su estómago lo distraerá de cualquier calambre o dolor, y el calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir las náuseas. Sin embargo, no lo deje demasiado tiempo ya que puede dañar su piel por el uso excesivo.
Cuando ver a un doctor
Los problemas estomacales a veces indican un problema más grave. El vómito prolongado lo pone en riesgo de deshidratación. Beber pequeños sorbos de agua puede ayudar a prevenir la deshidratación. Visite a un médico si tiene problemas para mantener el agua baja por más de seis horas. También debe llamar a su médico si experimenta náuseas o dolor de estómago y molestias durante más de 48 horas.
Si nota que constantemente tiene problemas estomacales después de comer ciertos alimentos o participar en actividades específicas, hable con su médico sobre sus síntomas en su próxima visita. Puede que no sea nada, pero un viaje rápido a su médico de familia puede descartar la enfermedad de Crohn, una alergia alimentaria o cualquier otra inquietud.
